Parterapi

Parterapi i Stockholm

För er som vill förstå vad som händer mellan er och få hjälp med konflikter, avstånd eller andra relationsproblem. Jag arbetar med vuxna i olika former av nära relationer, även familjemedlemmar och tidigare partners med gemensamt föräldraskap.

Kontakta mig

När det blivit svårt mellan er

Parterapi kan vara relevant när relationsproblemen återkommer, tar stor plats eller har blivit svåra att förändra på egen hand. Ni behöver inte vara överens om vad problemet är eller veta hur det ska lösas för att söka hjälp.

Samtalen kan också vara ett stöd vid separation eller när ett gemensamt föräldraskap behöver fungera på ett nytt sätt.

Vanliga relationsproblem

Parterapi kan vara till hjälp när ni har svårt att komma vidare på egen hand. Det kan exempelvis handla om:

  • återkommande konflikter eller samtal som låser sig

  • att ni har glidit ifrån varandra eller har svårt att nå varandra

  • otrohet, andra svek eller förlorad tillit

  • svårigheter kring närhet, sex eller olika behov i relationen

  • oenighet om föräldraskap, ansvar eller viktiga beslut

  • att samma situationer gång på gång leder till reaktioner som försvårar kontakten

Ofta försöker båda hantera situationen på sätt som är begripliga, men som ändå gör det svårt att komma vidare.

Så arbetar vi i parterapin

I parterapin undersöker vi vad som händer i de situationer där ni får svårt att nå varandra. Fokus ligger inte på att avgöra vem som har rätt, utan på hur bådas sätt att reagera påverkar det som händer och vilka följder det får för relationen.

Vi arbetar både med sådant som går att förändra och med hur ni kan möta skillnader och känsliga områden som inte enkelt försvinner. Det kan innebära att pröva nya sätt att uttrycka behov, lyssna, agera i konflikter och närma sig sådant som har blivit svårt att tala om.

Arbetet har KBT som klinisk grund och anpassas efter er relation och det ni vill förändra.

Kontakta mig
”Många söker hjälp först när de märker att samma samtal, konflikter eller mönster återkommer trots att de försökt lösa det på egen hand. I terapin arbetar vi konkret med att förstå vad som händer — och hur förändring faktiskt kan bli möjlig.”
— Paul Howard

Parterapi – hur det går till

Behandlingen har en tydlig struktur, men anpassas efter er och det ni vill förändra.

  1. Vi kartlägger

    Vi börjar med att förstå er situation. Vi undersöker när svårigheterna uppstår, hur ni reagerar på varandra och vad som håller problemen vid liv.

  2. Vi arbetar med förändring

    Utifrån kartläggningen planerar vi behandlingen tillsammans. Vi prövar nya sätt att agera och förhålla er till det som är svårt i de situationer där problemen uppstår.

  3. Vi bygger vidare på det som fungerar

    När behandlingen går framåt fokuserar vi på att förändringen ska hålla även i er vardag.

Om mig

Paul Howard – legitimerad psykolog sedan 2012

Jag har lång erfarenhet som psykolog inom specialistpsykiatrin, både i kliniskt arbete och i ledande roller. Genom åren har jag också arbetat med relationsproblem och konflikter i olika delar av livet.

I parterapin lägger jag stor vikt vid att var och en får utrymme och att samtalen präglas av respekt och tydlighet. Tillsammans försöker vi förstå det som blivit svårt och arbetar konkret med det ni vill förändra.

Läs mer om mig

  • Gemensam parterapi förutsätter att båda är beredda att delta, men ni behöver inte vara lika motiverade eller överens om vad problemet är. Om bara en av er vill söka hjälp kan individuell psykoterapi vara ett alternativ.

  • Nej. Ni behöver varken ha en diagnos eller remiss för att kontakta mig. Vi utgår från er situation och det ni vill ha hjälp med och bedömer tillsammans om parterapi är en lämplig väg vidare.

  • Vid det första samtalet får var och en beskriva sin bild av situationen och vad ni vill ha hjälp med. Vi pratar om vad som har blivit svårt, vad ni vill förändra och hur ett fortsatt arbete skulle kunna se ut. Ni får också möjlighet att ställa frågor.

  • Det varierar beroende på er situation, vad ni söker hjälp för och vad ni vill förändra. Efter de inledande samtalen gör vi en preliminär plan. Vi följer sedan upp arbetet och justerar upplägget vid behov.

Vanliga frågor

  • Ja. Som legitimerad psykolog i privat hälso- och sjukvård omfattas jag av tystnadsplikt. Uppgifter lämnas inte vidare utan samtycke, förutom i situationer där lag kräver eller tillåter det. I början klargör vi också hur information från eventuella enskilda kontakter hanteras.

  • Ja. Ni behöver inte ha bestämt er för om relationen ska fortsätta innan ni söker hjälp. Samtalen kan hjälpa er att förstå vad som har blivit svårt, vad var och en behöver och hur ni vill gå vidare.

  • Ja, parterapi kan vara relevant efter otrohet eller andra svek. Samtalen kan hjälpa er att förstå vad som har hänt, hantera följderna och undersöka hur ni vill gå vidare. Det behöver inte vara bestämt från början om relationen ska fortsätta.

  • Nej. Mottagningen är privatfinansierad och besöken omfattas därför inte av högkostnadsskyddet.

Pris

Parterapi, 55 minuter

2 000 kr

Ingen remiss krävs. Mottagningen är privatfinansierad och besöken omfattas därför inte av högkostnadsskyddet.

Betalning sker mot faktura efter besöket.

Vill ni veta om parterapi kan vara rätt för er?

Hör av er via kontaktformuläret och berätta kort vad ni vill ha hjälp med. Jag återkommer inom 24 timmar.

Kontakta mig