Modern kognitiv beteendeterapi
Legitimerad KBT-psykolog i Stockholm
KBT för stress, ångest, nedstämdhet och relationsproblem med mottagning i Gamla stan och Södermalm.
När vardagen känns tyngre än den borde
Du har kanske försökt länge på egen hand, men det som är svårt fortsätter att ta för stor plats. Det som känns låst kan gå att förstå, påverka och förändra.
I terapi arbetar vi tillsammans och konkret, utifrån din situation och det du vill förändra.
Hitta rätt väg för dig
Olika situationer kan behöva olika former av stöd. Här kan du läsa mer om de vägar som finns och känna efter vad som passar dig.
-
Psykoterapi
För dig som vill förstå dig själv bättre och förändra det som känns svårt.
-
Parterapi
För er som par, familj eller nära relationer där samspelet inte fungerar som ni önskar.
-
Osäker på vad som passar dig?
Hör av dig, så hjälper jag dig att hitta rätt nästa steg.
”Ibland börjar förändring med att våga söka hjälp efter att länge ha försökt på egen hand. Det kan vara ett stort steg – och ibland behöver man stöd för att komma vidare.”
Så går det till
Att ta första steget behöver inte vara svårt. Så här kan vägen till terapi se ut:
Du hör av dig
Du kontaktar mig via kontaktformuläret och kan där ange hur du helst vill att jag återkommer till dig.
Vi bokar ett första samtal
Vi hittar en tid för ett första samtal där du får berätta vad du vill ha hjälp med.
Vi utforskar vad du behöver
Tillsammans utforskar vi vad du behöver stöd med och vilken väg som kan passa dig.
Om mig
Paul Howard – legitimerad psykolog sedan 2012
Jag har lång erfarenhet som psykolog inom specialistpsykiatrin, både i kliniskt arbete och i ledande roller.
Jag arbetar utifrån KBT och förenar struktur och tydlighet med ett lyhört och personligt bemötande. Tillsammans utgår vi från din situation, det du behöver hjälp med och det du vill förändra.
Vanliga frågor
Hur vet jag om KBT kan hjälpa mig?
Du behöver inte veta det på förhand. Vi utgår från det du vill ha hjälp med och anpassar behandlingen efter din situation och det du vill förändra.
Hur går ett första samtal till?
Vid det första samtalet får du berätta vad du vill ha hjälp med. Vi pratar om din situation och hur ett fortsatt arbete skulle kunna se ut. Du har också möjlighet att få svar på andra frågor och funderingar du har.
Hur bokar jag en tid?
Du kontaktar mig via kontaktformuläret och beskriver kort vad du vill ha hjälp med. Där kan du också ange hur du helst vill att jag återkommer. Jag återkommer inom 24 timmar så att vi kan hitta en tid som passar.
Har du fler frågor eller vill boka tid är du varmt välkommen att höra av dig under Kontakt
Redo att ta första steget?
Du behöver inte veta exakt vad du behöver hjälp med. Hör av dig via kontaktformuläret, så tar vi det därifrån.
Utvalda artiklarna
Fördjupa dig i vanliga psykiska besvär – hur de kan förstås, vad som kan hålla dem kvar och hur psykologisk behandling kan hjälpa.
